Осознанность? Не, не слышал.

Как вы считаете, на сколько процентов вы живете осознанно? Определите для себя в уме эту цифру, а по прочтении данной статьи, задайте этот вопрос себе еще раз. Интересно будет увидеть разницу, если она будет.

Осознанность. Как много в этом слове!

Так что же такое осознанность? Осознанность, это не просто понимание происходящего и причинно-следственных связей – это как раз предшествует ей. Осознанность – это непрерывное внимание к текущим переживаниям. Это такое состояние, в котором ты фокусируешься на переживании настоящего момента, не блуждая в мыслях о прошлом или будущем.
Осознанность — это способность к отстраненному самонаблюдению, когда ты как будто со стороны наблюдаешь за тем, чтО ты мыслишь, чтО ты чувствуешь, чтО ты ощущаешь и при этом имеешь возможность влиять на любой из этих элементов.

Осознанность – это знания, пропущенные через призму своего мироощущения, своих желаний, своего естества.

Осознавать свои желания и потребности только в текущем моменте, значит быть на низком уровне осознанности.
Значительно более высокий уровень осознанности, когда ты можешь:

• ставить жизненные цели и идти к ним,
• отличить свои ценности от навязанных убеждений и действовать в соответствии с ними (ценностями),
• расставлять приоритеты,
• проживать настоящий момент с учетом своей личной ответственности за происходящее,
• контролировать свои мысли и чувства, поступки и поведение,
• учитывать интересы окружающих и при этом не задвигать себя и пр.

Именно к такому уровню осознанности стремится думающий человек.

Осознанность неразрывно связана с понятием «здесь и сейчас».

Способность находиться в настоящем является необходимым условием подлинной осознанности.

Только в настоящем моменте ты проживаешь свою жизнь, ни вчера и ни завтра. Только сейчас, только в данный момент ты можешь что-то сделать и ощутить, почувствовать отдачу, т.е. быть в контакте с окружающей тебя действительностью.
«Ты ничего не можешь изменить в прошлом, и твое будущее не изменится, если ты ничего не сделаешь для этого сегодня» — вот фраза, передающая, на мой взгляд, три главных составляющих полноценного проживания жизни человеком — осознанность, ответственность, актуальность («здесь и сейчас»).
Осознанность, как и знания, не имеют конечной точки. Чем больше ты работаешь с осознанностью, тем больше перед тобой раскрывается неизведанного, тем глубже становятся твои поиски, твои открытия себя же.
Конечно, постоянно находится в таком состоянии невозможно. Наблюдение за собой мешает проживанию ощущения «потока», когда ты с упоением занимаешься любимым делом, или погружению в ощущение счастья, ведь эти мгновения так мимолетны. Но этот режим полезно включать тогда, когда ты делаешь какой-либо выбор, а его мы делаем, порой, до нескольких раз в минуту. Даже решение оставаться на месте и не делать ничего – это тоже выбор.
Для того, чтобы увеличить осознанность, нужно сначала узнать себя, узнать себя истинного.

• Что в твоем мировоззрении является привнесенным, а что является твоей настоящей ценностью?
• Где ты поступаешь по привычке, а где проявляешься со всей искренностью?
• Где ты сам берешь ответственность за то, что происходит, за ту часть, что зависит от тебя, а где складываешь ручки?

И этих вопросов к себе очень и очень много.
Чтобы понять, насколько ты осознанно живешь, задай себе сам четыре простых вопроса, прямо сейчас: Кто я? Куда я иду? Как я иду? Зачем я иду?

А теперь оцените, на сколько процентов вы себя сейчас считаете осознанным человеком? Есть разница?